HANDSTAND ANLEITUNG

Interaktives Trainings-eBook:
100% Handstand lernen

JETZT DURCHSTARTEN

Über 70 Übungen INKLUSIVE

HANDSTAND ANLEITUNG

Interaktives Trainings-eBook:
100% Handstand lernen

JETZT DURCHSTARTEN

Über 70 Übungen INKLUSIVE

Deshalb werden viele den Handstand niemals lernen

Angst vor dem Fallen

Viele versuchen den Handstand zu lernen, indem sie ihn einfach ausführen. Wenn wir den Handstand noch nie zuvor probiert haben, werden wir mit Sicherheit umfallen. Die Angst auf den Kopf zu fallen ist daher berechtigt. Ohne geeignete EXIT-Strategien wird uns das nicht nur einmal passieren. Mit den richtigen Übungen lernst du die Angst zu überwinden. 

Falsche Vorübungen 

Einer der häufigsten Fehler ist es, den Handstand mit dem Rücken zur Wand auszuführen. Wir gewöhnen uns eine falsche Körperhaltung an. Ein Hohlkreuz und Schmerzen in der Schulter sind die Folge. Mit den richtigen Übungen arbeiten wir solchen Dybalancen und Fehlhaltungen entgegen. Lerne Schritt für Schritt den perfekten Handstand mit der Handstand Anleitung.

Lerne den perfekten Handstand mit der Handstand Anleitung

Deshalb werden viele den Handstand niemals lernen

Angst vor dem Fallen

Viele versuchen den Handstand zu lernen, indem sie ihn einfach ausführen. Wenn wir den Handstand noch nie zuvor probiert haben, werden wir mit Sicherheit umfallen. Die Angst auf den Kopf zu fallen ist daher berechtigt. Ohne geeignete EXIT-Strategien wird uns das nicht nur einmal passieren. Mit den richtigen Übungen lernst du die Angst zu überwinden. 

Falsche Vorübungen 

Einer der häufigsten Fehler ist es, den Handstand mit dem Rücken zur Wand auszuführen. Wir gewöhnen uns eine falsche Körperhaltung an. Ein Hohlkreuz und Schmerzen in der Schulter sind die Folge. Mit den richtigen Übungen arbeiten wir solchen Dybalancen und Fehlhaltungen entgegen. Lerne Schritt für Schritt den perfekten Handstand mit der Handstand Anleitung!

Lerne den perfekten Handstand mit der Handstand Anleitung

handstand anleitung - der schnellste weg zum ziel

SCHNELL UND SICHER ZUM ZIEL

100% Erfolgsgarantie

Wir begleiten dich auf deinem Weg zu dem perfekten Handstand. Du wirst in der Handstand Anleitung mit Level 1 der Vorübungen starten und schrittweise in Level 4 aufsteigen. Auf diese Weise lernst du schnell und sicher den perfekten Handstand.

In den einzelnen Guides erwarten dich zusätzliche Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für den Handstand. Deinem Ziel steht nichts mehr im Wege – Wir führen dich durch dein Training!

handstand anleitung - der schnellste weg zum Ziel

SCHNELL UND SICHER ZUM ZIEL

100% Erfolgsgarantie

Wir begleiten dich auf deinem Weg zu dem perfekten Handstand. Du wirst in der Handstand Anleitung mit Level 1 der Vorübungen starten und schrittweise in Level 4 aufsteigen. Als Folge lernst du schnell und sicher den perfekten Handstand.

In den einzelnen Guides erwarten dich zusätzliche Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen für den Handstand. Deinem Ziel steht nichts mehr im Wege – Wir führen dich durch dein Training!
 

Wieso ist die handstand anleitung perfekt für dich?

Handstand Anleitung Komplettpaket für den perfekten handstand
JETZT KAUFEN

Die Handstand Anleitung ist das RICHTIGE für dich, wenn du auf der Suche nach einer Abkürzung für den perfekten Handstand bist. Du willst den Handstand schrittweise lernen und kein Risiko für Verletzungen oder eine falsche Körperhaltung eingehen! Du willst die umfangreichste Handstand Anleitung der Welt einsetzen, um eine Vielzahl von geeigneten Vorübungen nutzen zu können. Du möchtest von zusätzlichen Tipps für die Themen Dehnung, Beweglichkeit und Krafttraining profitieren.

Die Handstand Anleitung ist NICHT das Richtige, wenn du dich auf dein Bauchgefühl verlassen möchtest, keine Angst vor Fehlhaltungen hast und es dir egal ist, wie lange es dauern wird bis du den Handstand erlernst.

JETZT DURCHSTARTEN

Die Handstand Anleitung ist das RICHTIGE für dich, wenn du auf der Suche nach einer Abkürzung für den perfekten Handstand bist. Du willst den Handstand schrittweise lernen und kein Risiko für Verletzungen oder eine falsche Körperhaltung eingehen! Du willst die umfangreichste Handstand Anleitung der Welt einsetzen, um eine Vielzahl von geeigneten Vorübungen nutzen zu können. Du möchtest von zusätzlichen Tipps für die Themen Dehnung, Beweglichkeit und Krafttraining profitieren.

Die Handstand Anleitung ist NICHT das Richtige, wenn du dich auf dein Bauchgefühl verlassen möchtest, keine Angst vor Fehlhaltungen hast und es dir egal ist, wie lange es dauern wird bis du den Handstand erlernst.

Schwachstellen – Entfalte dein Potenzial

Die Handstand Anleitung beschäftigt sich nicht nur mit der Ausführung des Handstands, sondern auch mit dem gesamten Weg bis zu diesem Ziel. Besonders deine Gelenke werden anfangs einer hohen Belastung ausgesetzt. Deshalb haben wir Präventionsübungen konzipiert, die dich unterstützen!

Handgelenke trainieren für den Handstand mit der Handstand Anleitung

was unterscheidet die handstand anleitung von anderen coaches?

Schwachstellen – Entfalte dein Potenzial

Die Handstand Anleitung beschäftigt sich nicht nur mit der Ausführung des Handstands, sondern auch mit dem gesamten Weg bis zu diesem Ziel. Besonders deine Gelenke werden anfangs einer hohen Belastung ausgesetzt.

Handgelenke trainieren für den Handstand mit der Handstand Anleitung

Schmerzen – Wie geht es weiter?

Bei jedem Sport kann es zu Schmerzen kommen. Bei Handstand Anfängern kommt es anfangs häufig zu Kopfschmerzen durch den gesteigerten Blutfluss. Überwinde derartige Schmerzen mit der Handstand Anleitung.

Kopfschmerzen im Handstand lindern mit der Handstand Anleitung
Kopfschmerzen im Handstand lindern mit der Handstand Anleitung

Schmerzen – Wie geht es weiter?

Bei jedem Sport kann es zu Schmerzen kommen. Bei Handstand Anfängern kommt es anfangs häufig zu Kopfschmerzen durch den gesteigerten Blutfluss. Überwinde derartige Schmerzen mit der Handstand Anleitung.

Haltungsfehler – Schütze deinen Körper

Riskiere nicht die Gefahr, dir ein falsches Bewegungsmuster anzugewöhnen. Die Handstand Anleitung zeigt die häufige fehler und wie du sie umgehen wirst.

Häufige Fehler im Handstand beheben mit der Handstand Anleitung

Haltungsfehler – Schütze deinen Körper

Riskiere nicht die Gefahr, dir ein falsches Bewegungsmuster anzugewöhnen. Die Handstand Anleitung zeigt dir häufige Fehler und wie du sie umgehen wirst.

Häufige Fehler im Handstand beheben mit der Handstand Anleitung

Motivation – Du wirst es schaffen!

Hast du Angst dein Geld zu verschwenden, weil du die Motivation für den Handstand verlieren könntest? Diesmal nicht! Nutze den Motivations-Boost für alle deine Lebenslagen!

Motivation für den Handstand in der Handstand Anleitung
Motivation für den Handstand in der Handstand Anleitung

Motivation – Du wirst es schaffen!

Hast du Angst dein Geld zu verschwenden, weil du die Motivation für den handstand verlieren könntest? Diesmal nicht! Nutze den Motivations-Boost für alle deine Lebenslagen!

Expertenwissen – Geheimnis der Handstandartisten

Für alle Wissbigierigen wartet am Ende der Handstand Anleitung spezifisches Expertenwissen. Was sind die Tricks der großen Handstandartisten und wie können sie auf nur einem Arm stehen?

Handstand lernen mit der handstand Anleitung und Handstand Expertenwissen

Expertenwissen – Geheimnis der Handstandartisten

Für alle Wissbigierigen wartet am Ende der Handstand Anleitung spezifisches Expertenwissen. Was sind die Tricks der großen Handstandartisten?

Handstand lernen mit der handstand Anleitung und Handstand Expertenwissen
Lerne den Handstand mit der Handstand Anleitung

Balance – 6 Tricks für dein Gleichgewicht

Vielleicht bist du nicht mehr weit vom perfekten Handstand entfernt. Ein Handstand an der Wand ist für dich kein Problem, aber an der Balance scheitert es? Dann sind es nur noch wenige Schritte zu deinem Ziel!

JETZT DURCHSTARTEN

Balance – 6 Tricks für dein Gleichgewicht

Vielleicht bist du nicht mehr weit vom perfekten Handstand entfernt. Ein Handstand an der Wand ist für dich kein Problem, aber an der Balance scheitert es? Dann sind es nur noch wenige Schritte zu deinem Ziel!

Lerne den Handstand mit der Handstand Anleitung
JETZT KAUFEN

Deine Guides in der Handstand Anleitung

Überwinde die Schwerkraft mit dem Progressions Guide der Gravity Academy

PROGRESSIONS GUIDE

Im Progressions-Guide dreht sich alles um dein Handstandtraining! Durchlaufe 4 Schwierigkeits-Level und 20 Übungen auf deinem Weg zum Handstand. Starte jetzt deine Entwicklung vom Anfänger zum Profi!

Überwinde die Schwerkraft mit dem Technik Guide der Gravity Academy

TECHNIK GUIDE

Du lernst nicht nur den Handstand, sondern den PERFEKTEN Handstand! Dieses Versprechen geben wir dir mit dem Technik Guide. Von deiner Atmung bis zu den Fußspitzen wirst du schrittweise an den Profi-Handstand herangeführt.

3 Guides geschenkt!

Sichere dir jetzt 3 kostenlose Guides in der Handstand Anleitung.
Kaufe jetzt die Handstand Anleitung und wir schenken dir 3 Guides zu den Themen
Kraftaufbau, Mobility & Stretching für den Handstand.

3 Guides geschenkt!

Sichere dir jetzt 3 kostenlose Guides in der Handstand Anleitung. Kaufe jetzt die Handstand Anleitung und wir schenken dir 3 Guides zu den Themen Kraftaufbau, Mobility & Stretching für den Handstand.

Überwinde die Schwerkraft mit dem Strength Guide der Gravity Academy

9,90

KOSTENLOS

 

STRENGTH GUIDE

Die besten Kräftigungsübungen für den Handstand! Das Strength-Guide verhilft dir zu einem starken und muskulösen Körper.

Überwinde die Schwerkraft mit dem Strength Guide der Gravity Academy

9,90

KOSTENLOS

 

STRENGTH GUIDE

Die besten Kräftigungsübungen für den Handstand! Das Strength-Guide verhilft dir zu einem starken und muskulösen Körper.

Überwinde die Schwerkraft mit dem Mobility Guide der Gravity Academy

9,90

KOSTENLOS

 

MOBILITY GUIDE

Verbessere deine Beweglichkeit für den Handstand. Mit dem Mobility-Guide steigerste du die Beweglichkeit deiner Gelenke.

Überwinde die Schwerkraft mit dem Mobility Guide der Gravity Academy

9,90

KOSTENLOS

 

MOBILITY GUIDE

Verbessere deine Beweglichkeit für den Handstand. Mit dem Mobility-Guide steigerste du die Beweglichkeit deiner Gelenke.

 

Überwinde die Schwerkraft mit dem Stretching Guide der Gravity Academy

9,90

KOSTENLOS

 

STRETCHING GUIDE

Nutze das Stretching-Guide für deine Dehnfähigkeit. Im Handumdrehen wird deine Muskulatur flexibler für den Handstand.

Überwinde die Schwerkraft mit dem Stretching Guide der Gravity Academy

9,90

KOSTENLOS

 

STRETCHING GUIDE

Nutze das Stretching-Guide für deine Dehnfähigkeit. Im Handumdrehen wird deine Muskulatur flexibler für den Handstand.

Dein Komplettpaket

Dein Komplettpaket

einblick in die handstand anleitung

Handstand Anleitung Übungen für den Handstand

Handstand Anleitung Inhalte

Video ansehen:

JETZT KAUFEN

dein handstand coach

häufige fragen zur handstand anleitung

Ich habe noch nie einen Handstand gemacht. Bringt mir die Academy dann überhaupt was?

Das ist kein Problem. Du startest in der Academy mit sehr simplen Vorübungen bei Punkt 0. Jeder Anfänger kann diese Vorübungen problemlos durchführen. Es dauert länger bis du den handstand erlernst, du wirst ihn aber auf alle Fälle lernen!

Ich habe Angst einen Handstand zu machen. Was nun?

Wir nehmen dir deine Angst in der Handstand Academy. Du bist kein Einzelfall. Wir haben extra EXIT-Übungen mit eingebaut, die das Umfallen im Handstand vermeiden. Außerdem starten wir nicht direkt mit dem Handstand. Du bekommst erstmals mit geeigneten Vorübungen die Angst genommen. Ehe du dich versiehst, stehst du auf den Händen. 

Ich bin übergewichtig. Ist der Handstand für mich gefährlich?

Der Handstand ist eine gute Möglichkeit in Form zu kommen. Natürlich lastet mehr Gewicht auf den gelenken. Wir tasten uns jedoch nur schrittweise an den handstand heran. Die Bonus Guides (Strength Guide; Mobility Guide) sind besonders interessant für dich. Du wirst schnell in Form kommen und Verletzungen durch gezielte Beweglichkeitsübungen umgehen. Mit er Handstand Academy machst du den ersten Schritt zu einem athletischen und funktionalen Körper.

Benötige ich zusätzliches Equipment für das Handstand Training?

Nein, du benötigst kein weiteres Equipment. Wir sprechen lediglich Empfehlungen aus. Diese sind aber nicht weiter wichtig um die Übungen zu absolvieren. Eine Iso-Matte ist vorteilhaft. Wir zeigen im Bonus Strength Guide Übungen, die du mit Gewichten im Fitnessstudio nachmachen kannst. Das ist allerdings kein Muss!

Kann ich das Handstand Training mit anderen Sportarten kombinieren?

Das Handstand Training lässt sich mit anderen Sportarten kombinieren. Es ist dir selbst überlassen wie viel Zeit du für den Handstand aufopfern möchtest. Der Trainingsplan richtet sich anfangs nach ca. 30 Minuten, inklusive Warm-Up & Cool Down, an drei Tagen in der Woche. Im späteren Verlauf wird auch das Trainingsvolumen größer. Selbstverständlich ist es dir selbst überlassen welche Übungen du ausführen möchtest und wie viel Zeit du in den Handstand investierst. Ballsportarten oder der Kraftsport, aber auch der Kampfsport sind sinnvolle Ergänzungen. 

Kann ich das Handstand Training von zuhause ausführen?

Das Handstand Training lässt sich sehr simpel von zuhause ausführen. Wir haben alltägliche Hilfsmittel, wie Stühle, in bestimmte Übungen integriert. Du benötigst also kein Equipment und keine Fitnessstudio Mitgliedschaft. lediglich ausreichend Platz für die Übungen. Natürlich lassen sich die Übungen bei gutem Wetter auch auf einer Wiese ausführen.

Lerne den perfekten Handstand mit der Handstand Anleitung
Lerne den perfekten Handstand mit der Handstand Anleitung

100% HANDSTAND LERNEN